como se da a contraçao em cada tipo de tecido muscular
Soluções para a tarefa
Resposta:
A hipertrofia é um dos objetivos mais frequentes dos alunos na academia e muitos têm uma dúvida que gera ansiedade: quando o esforço será recompensado com um ganho de massa muscular visível? Por isso, hoje vou abordar as adaptações do treinamento de força e o tempo que precisamos continuar com o programa de treinamento (ficha de musculação) para poder garantir resultados de hipertrofia no aluno.
Muita gente diz que é preciso manter o mesmo treino por três ou quatro meses para alcançar a hipertrofia. Mas isso não é necessário. O ganho de massa muscular se inicia no primeiro treino, só que ele só começa de fato a ser mais importante e significativo (ao ponto de o aluno olhar no espelho e ver a diferença ou das medidas mudarem) depois de um certo tempo.
Mas então quanto tempo é preciso? Vamos analisar o metabolismo da célula muscular durante o período de treino e os resultados de pesquisas na área do Fitness para acabar de vez com as dúvidas.
Espero ter ajudado.