como são organizadas as ginástica de condicionamento físico
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Geralmente elas são organizadas em sessões planejadas de movimentos repetidos, com frequência e intensidades definidas.
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A ginástica localizada possui uma série de exercícios que envolvem músculos específicos do corpo, mas antes do iniciar os exercícios é preciso realizar alongamento para preparar e aquecer os músculos e depois do treino para relaxar e evitar dores.
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