como sair da depressão? estou com medo, medo de fazer algo contra mim mesmo, alguém pode me ajudar?
Soluções para a tarefa
ajuda:
1.Reduza o estresse ao máximo
Quando você está sob estresse, seu corpo produz um hormônio chamado cortisol.
2.Melhore sua higiene do sono o sono e o humor estão intimamente relacionados. Por isso, uma boa higiene do sono pode ser a chave para melhorar a qualidade e a quantidade do seu sono e consequentemente, do seu humor
3.
Melhore seus hábitos alimentares Existem muitos nutrientes essenciais ao cérebro que podem afetar a depressão.
4.Aprenda a lidar com os pensamentos negativos a depressão não apenas faz você se sentir mal, mas também pode fazer com que você pense de forma mais negativa
Espero ter ajudado :( melhoras!!♡
Resposta:
Busque por respostas, não desista!
Explicação:
Em primeiro lugar procure um profissional, talvez você precise de medicamentos para equilibrar seu estado emocional. Não sei qual a sua crença, mas eu consegui sair da depressão também encontrando Deus, se você não sabe como ou não acredita só te falo uma coisa... Se dê uma chance, se permita...Leia Como Encontrei Deus, com certeza haverá uma abertura de consciência... Fica com Deus...
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