como saber quanto de proteina meu corpo precisa? gostaria de saber, por favor.
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É só você multiplicar seu peso por 2,5.dai você vai chegar a uma media diária,isso para quem quer ter uma maior hipertrofia,quem quiser só manter multiplica o peso por 2 que a quantidade dará de conta do funcionamento e reestruturação dos órgãos e musculos
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