Question

como reduzir os níveis de colesterol com base em alterações no estilo de vida, como alimentação e atividade fisíca

Answer 1

Exercícios físicos protegem o coração, enrijecem os músculos, aumentam o condicionamento e ajudam no controle do colesterol, diminuindo os níveis de LDL – o colesterol ruim – e aumentando o HDL – o colesterol bom. Evite o consumo excessivo de carboidratos simples como açúcar, mel, marmelada, doces em calda e doces em geral;

Controle o consumo de carboidratos complexos como massas, batatas, pães, frituras e alimentos gordurosos e etc...