como prevenir e quis são as formas de tratamento Alzheimer
Soluções para a tarefa
Resposta: Oieh,
A doença de Alzheimer pode ser evitada ou retardada. Isso vai depender bastante da adoção de bons hábitos, como ter uma alimentação saudável, não fumar e reduzir o estresse.
O tratamento consiste no uso de medicamentos que melhoram a cognição .
Não existe cura, mas os medicamentos e as estratégias de controle podem melhorar os sintomas temporariamente.
Bjos!!♡♡
Como previnir Alzheimer?
Dormir bem
Além de recuperar o seu organismo a cada dia, ter uma boa noite de sono é fundamental para evitar o Alzheimer. Dormir mal com frequência produz danos ao cérebro semelhantes à doença. Ademais, o sono ajuda a controlar o acúmulo de placas de proteína beta-amiloide, mantendo os níveis dessa toxina em um nível mais baixo, o que reduz a manifestação de sintomas.
Por isso, durma pelo menos 8 horas por noite, que é o recomendado para uma pessoa adulta. Esse período de repouso deve ser constante, ou seja, sem interrupções. Entre as dicas para ajudar a relaxar antes de pegar no sono está não trabalhar na cama e se desconectar da internet.
Fazer exercícios
Praticar alguma atividade física faz muito bem para a saúde em geral e também ajuda na prevenção do Alzheimer. Entre as opções estão a corrida, natação, jogar futebol, dançar, fazer musculação e diversas outras modalidades. Os mecanismos que envolvem esse fator de proteção ainda não foram completamente elucidados. No entanto, sabe-se que, após uma atividade física, neurotrofinas que ajudam na memória são liberadas no cérebro.
A orientação é que, no mínimo, 2 horas de atividades físicas semanais sejam realizadas, o que já é suficiente para reduzir os riscos de desenvolvimento dessa doença. Esse tempo pode ser dividido em práticas de meia hora repetidas quatro vezes na semana.
Ter uma alimentação balanceada
Os alimentos que você consome estão completamente relacionados com a possibilidade de desenvolver o mal de Alzheimer. Por esse motivo, uma boa aposta é investir na dieta do Mediterrâneo, que conta com um cardápio repleto de frutas, verduras, azeite, cereais e consumo moderado de vinho, alimentos ricos em antioxidantes que protegem o cérebro de radicais livres.
Os peixes fontes de ômega 3, como sardinha, salmão e atum, são ótimas opções, pois reduzem os riscos de declínios cognitivos. Outros alimentos ricos em gordura boa — a monoinsaturada —, como as castanhas, amendoim e azeitonas, também são muito indicados. Quanto às contraindicações, é importante evitar o excesso de carne vermelha, alimentos industrializados ou refinados, leite e seus derivados, como manteiga e creme de leite.
Controlar os problemas psicológicos
O estresse e a ansiedade afetam diretamente o cérebro, pois produzem hormônios maléficos para essa estrutura. Além disso, pessoas com depressão têm um maior risco de desenvolver Alzheimer. Assim, consultas com terapeutas e psicólogos podem ser muito úteis para manter o equilíbrio e reduzir as chances de desenvolver problemas cognitivos.
Estimular a cabeça
Manter a mente sempre ativa, com atividades que estimulam os pensamentos e a memória, é uma das principais maneiras de se prevenir do Alzheimer e evitar que essa doença avance. Entre as opções estão aprender uma nova língua, tocar um instrumento musical, ler com frequência e se divertir com jogos de estratégia, como xadrez, palavras-cruzadas ou montar quebra-cabeças.
Ademais, invista na sua formação intelectual. Quantos mais anos de estudos e conhecimento acumulado ao longo do tempo, menos propenso a apresentar sintomas de Alzheimer você estará.
Cuidar da saúde
Altos níveis de colesterol contribuem para o desenvolvimento do Alzheimer. Os diabéticos também devem ficar atentos: índices elevados de glicose sanguínea aumentam em até 3 vezes as chances de ter problemas cognitivos. A pressão alta também está associada com a morte de neurônios, perda da memória e demência.
Por esse motivo, consulte sempre um médico e faça exames de rotina para monitorar esses parâmetros. Caso estejam inadequados, o clínico geral passará as medidas necessárias para controle, como alimentação correta, prática de exercícios físicos e medicação.
Evitar o excesso de peso
Você não gosta de subir na balança porque sempre se assusta com o número que aparece? Pois saiba que isso pode ser um sinal muito preocupante para a saúde do seu cérebro. O sobrepeso e a obesidade estimulam a degeneração desse órgão, o qual encolhe e fica mais propenso a sofrer com os processos de demência. Portanto, não abuse nas calorias e procure estar dentro da faixa recomendada para a sua altura.
Formas de tratamento para alzheimer:
O tratamento para o Alzheimer é feito para controlar os sintomas e retardar o agravamento da degeneração cerebral provocada pela doença e inclui o uso de remédios, como Donepezila, Rivastigmina ou Memantina, por exemplo, indicados pelo geriatra, neurologista ou psiquiatra.
Além do uso de remédios, é importante fazer terapias que melhoram a independência e o raciocínio, com terapia ocupacional, fisioterapia, atividades físicas, além de dar preferência a uma alimentação mediterrânea, equilibrada e rica em vitamina C, E e ômega 3, que têm ação antioxidante e protetora cerebral.
A escolha do melhor tratamento e as opções de medicamentos são indicadas pelo médico após avaliação e identificação das necessidades de cada paciente.