Como prevenir as doenças do sistema digestivo?
Soluções para a tarefa
Resposta:
O sistema digestório é constituído por um longo tubo, onde estão os outros órgãos e glândulas que fazem parte da digestão, são eles: boca, faringe, esôfago, estômago, intestino delgado, intestino grosso e ânus.
Eles são responsáveis pela absorção e transporte dos nutrientes necessários para o desenvolvimento do corpo humano, e também são pela eliminação das impurezas do organismo.
E quando o sistema digestório não funciona bem, todos os outros órgãos também não funcionarão, podendo desenvolver algumas doenças.
Confira abaixo algumas dicas para diminuir o risco de doenças digestivas:
– Faça suas refeições (café, almoço e jantar) nos horários corretos, em ambiente calmo, mastigando bem os alimentos e sem pressa.
– Beba bastante líquido durante o dia.
– Procure ingerir frutas, verduras e legumes durante as refeições, pois eles previnem o câncer do estômago e do cólon e ajudam na normalização do funcionamento do intestino.
– Evite alimentos gordurosos ou com muito condimento (principalmente pimenta, alho, cebola, maionese, molho de tomate, picles, etc.).
– Evite ficar mais de 6 horas em jejum. Faça um lanche leve ou coma uma fruta, no intervalo das refeições.
– Evite ingerir alimentos ou líquidos muito quentes, pois eles provocam irritação no esôfago e estômago.
– Evite ingerir refrigerantes ou outras bebidas gasosas em excesso. O gás distende a parede do estômago provocando aquela sensação de “estufamento” ao mesmo tempo em que estimula a secreção ácida.
– Evite fumar. O cigarro está relacionado a problemas que podem acontecer com seu estômago, como por exemplo retardar a cicatrização da úlcera, além de provocar azia.
– Bebidas alcoólicas devem ser tomadas com moderação e nunca em jejum.