Question

como prevenir a doença osteoporose
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Answer 1

Resposta:

Explicação:

1. Exponha-se ao sol da manhã regularmente.

2. Não fume.

3. Evite o consumo de café e bebidas alcoólicas.

4. Exercite-se, principalmente através de caminhadas e exercícios que requeiram força muscular.

5. Tenha uma alimentação rica em cálcio e vitamina D. ....

6. O ideal é ingerir de 800 a 1.200 mg/cálcio por dia.

Espero ter te ajudado!