como precisamos cuidar da saude dos ossos
Soluções para a tarefa
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1. Consuma cálcio adequado
2. Impulsione a sua ingestão de vitamina D
3. Mantenha-se ativo
4. Parar de fumar
5. Consumir menos cafeína
6. Comer alimentos ricos em vitamina K
7. Reduza sua ingestão de sódio
8. Bombeie o seu nível de potássio
9. Coma alimentos ricos em magnésio
10. Coma alimentos ricos em vitamina C
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