Question

Como praticar a auto massagem para aliviar dores na coluna? ajudem é prova

Answer 1

Resposta:

Com as duas mãos faça círculos ao redor do umbigo, sempre em sentido horário. Para relaxar o quadril, leve as duas pernas ao mesmo tempo para um lado depois para o outro. Sinta alongar e relaxar a coluna. Alongue uma perna de cada vez, levando a sola dos pés para o teto.

Explicação: