Question

como posso explicar para os meus alunos o que é massa muscular?

Answer 1

Massa magra não significa massa muscular. Quando alguém disser para você que está ganhando massa magra porque está praticando exercício físico, na realidade ela quer se referir que está ocorrendo um aumento de massa muscular.O processo que vai levar seu corpo a ganhar massa muscular ocorre dentro das células do músculo.Por exemplo, quando você estiver trabalhando determinado grupo muscular realizando um exercício de força, o seu corpo irá ativar enzimas que estão dentro das células responsáveis pela síntese proteica.Uma vez que essas enzimas estejam trabalhando em um ritmo mais rápido, eleva-se a velocidade da síntese de proteínas. E essas proteínas é que são denominadas massa muscular.Quando há o ganho de massa muscular o tamanho de suas fibras musculares crescem e ocorre também o aumento do volume sanguíneo e da massa óssea.