Question

Como podemos realizar exercícios de mobilidade corporal ​

Answer 1

Resposta:

alongamento e elasticidade

Answer 2

Resposta:Para começar, flexibilidade e mobilidade são duas habilidades diferentes. A primeira refere-se à capacidade de esticar um grupo muscular a um maior comprimento, em alongamento estático. Um bom exemplo é conseguir alcançar os dedos dos pés com as mãos sem flexionar os joelhos (e sem gritar de dor com tensão que esse movimento causa nos músculos posteriores das coxas). No entanto ao estimular essa capacidade, as articulações ao redor são pouco ativadas.

Explicação: