Question

como podemos nos previnir de dores e lesoes praticando atividades fisicas?

Answer 1

Fazendo alongamentos antes de se exercitar, se você não tem um corpo muito atlético tome cuidado para não passar do seu limite, utilize tênis de corrida ou corra em terrenos fofos como praias ou gramados para amortecer o impacto dos seus passos, e se recuperar completamente antes de se exercitar novamente.

Para ter uma recuperação completa e rápida de lesões, tenha um sono adequado e uma alimentação saudável.