Question

Como podemos nos prevenir de dores e lesões Praticando atividades físicas

Answer 1

Alongamentos antes da atividade física.

Answer 2

Para evitar dores e lesões, você devera programar um aumento na atividade física devagar e gradual até o valor desejado para dar ao corpo tempo para se adaptar pessoas com problemas de saúde crônicos, tais como doenças cardíacas, diabetes ou obesidade, ou os que estão em alto risco para estes problemas, devem consultar um médico antes de iniciar um programa de atividade física.

Além disso, homens com mais de 40 anos de idade e mulheres acima de 50 anos que pretendem iniciar um programa de nova atividade física vigorosa deve previamente consultar um médico para ter certeza que não têm doença cardíaca ou outros problemas de saúde.

Espero ter de ajudado