Question

Como podemos nos prevenir de dores e lesões praticando atividade física?

Answer 1

É muito importante ter calma se quer evitar lesões. Primeiro de tudo, conheça seu corpo e destaque seus pontos fortes e fracos. Para isso, a avaliação de um fisioterapeuta poderá te ajudar. Evite atividades que te causem algum desconforto, como dores, fraqueza ou tontura. Também é importante ir aos poucos, comece devagar e vá aumentando o ritmo e ou a distância gradativamente. Outra medida para evitar as lesões, é o uso de roupas e equipamentos adequados para a prática esportiva escolhida, ainda mais para quem só pratica aos finais de semana. Esses itens, além de terem relação direta com sua segurança, também melhoram seu desempenho.