Como podemos manter o nosso organismo saudável, mediante a alimentação e os tipos de exercícios físicos ?
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Resposta:
Um organismo é definido como saudável quando todos os seus sistemas corporais conseguem realizas suas funções com eficácia, sem a ocorrência de desfunções e patologias.
A dieta alimentar dos organismos interfere diretamente em sua saúde, pois esta é decorrente da nossa alimentação, que deve ser balanceada, contendo todos os nutrientes necessários em suas quantidades ideais e reduzindo as porções de gorduras trans-saturadas e carboidratos em excesso.
Os exercícios físicos desempenham papel importante na nossa saúde, principalmente pelo fato de que promovem a queima de calorias armazenadas em tecidos gordurosos e carboidratos, além de permitir uma melhora no potencial dos músculos e dos órgãos dos sistemas envolvidos, atuando no nosso condicionamento físico. Cientistas médicos dizem também que a prática de exercícios libera hormônios e neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e atuam diminuindo os níveis de cortisol (hormônio do estresse) ativo no organismo.
Resposta:
⇒Tenha hábitos saudáveis, consuma vegetais, legumes, verduras, carnes magras, carboidratos de qualidade e diminuía o consumo de produtos industrializados. Ingira água de forma constante para que seu organismo tenha um melhor funcionamento.
⇒5 exercícios para um corpo mais saudável:
1 – Natação. ...
2 – Tai Chi Chuan. ...
3 – Musculação. ...
4 – Caminhada. ...
5 – Exercícios Kegel.