Question

Como podemos encontrar a frequência cardíaca
em reserva?

Answer 1

Resposta:

Encontrando a Frequência Cardíaca de Reserva

Aplicamos a seguinte fórmula:

FC de reserva = FC máxima – FC basal1

Exemplo: FC de reserva = 202 bpm (FCmax) – 62 bpm (FC basal)

FC de reserva = 140 bpm

O ideal é que a FC máxima tenha sido medida em situação de esforço máximo e a FC basal seja a média da FC, após acordar, encontrada em 3 dias diferentes. Porém, na falta destas informações, pode-se utilizar a FC máxima encontrada por meio de fórmulas (“FCmax=220 – idade” é uma opção) e/ou a FC de repouso no lugar da FC basal.

Explicação:

Espero ter ajudado!!!