Como podemos classificar os alimentos quanto a quantidade de utilização em nosso corpo?
Soluções para a tarefa
Na Pirâmide Alimentar, os alimentos são classificados em oito grupos, a saber:
Grupo 1: Carboidratos
Grupo 2: Verduras e Legumes
Grupo 3: Frutas
Grupo 4: Leite e derivados
Grupo 5: Carnes e Ovos
Grupo 6: Leguminosas e oleaginosas
Grupo 7: Óleos e Gorduras
Grupo 8: Açúcares e Doces- Dividindo o topo da pirâmide alimentar, estão os açúcares e doces. São alimentos ricos em carboidratos simples, não possuem fibras e apresentam poucos nutrientes.
Seu consumo deve ser moderado. Os alimentos que compõem esse grupo são: açúcar, mel, chocolate, sorvete, bolo, etc.
Além disso, são divididos em quatro níveis:
Alimentos Energéticos: Grupo 1
Alimentos Reguladores: Grupos 2 e 3
Alimentos Construtores: Grupos 4, 5 e 6
Alimentos Energéticos Extras: Grupos 7 e 8
A despeito da água não fazer parte da pirâmide alimentar tradicional, os nutricionistas recomendam a ingestão diária de no mínimo 2 litros.
Para eles, a água aparece na base da pirâmide, configurando o alimento mais essencial para o ser humano.