como podemos aprender a nós conhecer mi ajudem por favor
Soluções para a tarefa
Explicação:
1-Faça algumas perguntas para se conhecer melhor. Com esse conhecimento em mãos, é possível descobrir o que o deixa feliz ou estressado e usar a informação para redirecionar o seu tempo a atividades e metas mais produtivas.
2-Preste atenção à sua voz interior. A sua voz interior expressa o que você sente e crê. Quando algo provoca frustração ou contentamento, a voz reage de acordo, portanto tente se conectar a ela. O que ela diz? Como ela percebe o mundo à sua volta?
3-Escreva no diário todos os dias. A escrita no diário pode ajudá-lo a reconhecer as suas motivações, emoções e crenças para que possa fazer as mudanças certas na sua vida. Reserve alguns minutos do dia para escrever o que você fez, como se sentiu e o que pensou ao longo do dia. Se teve uma experiência negativa, explique como ela o afetou e por quê. Cometeu um erro? Pense no que poderia ter feito de diferente.
4-Inclua a atenção plena ao seu dia. A atenção plena é o ato de vivenciar o presente para entender melhor os seus próprios pensamentos e ações, o que geralmente envolve a meditação, mas também inclui outras práticas. Acima de tudo, a atenção plena é um estado de concentração em si mesmo e no mundo que é vivenciado.
5- Identifique a sua imagem corporal. Faça uma lista com adjetivos relacionados à sua aparência e leia tudo ao terminar. Os atributos são positivos ou negativos? Se você descobrir que tem uma imagem corporal negativa, tente pensar em formas de amar mais o seu corpo. A confiança na autoimagem pode se refletir em outras áreas da vida.
Resposta:
Podemos aprender a nós conhecermos nos explorando. EXEMPLO:praticamos oque gostamos,procurar novas experiência,observar nossas altitudes,experimentar novas coisas etc...
Explicação:
Tudo minha opinião.
ESPERO TER AJUDADO