Question

Como pode ser evitada a Cifose?

Answer 1

A postura correta previne a cifose/hipercifose provocada por posições inadequadas. Exames físicos durante a infância, principalmente durante a fase de crescimento, auxiliam no diagnóstico precoce, no tratamento e na prevenção da progressão da doença e de complicações. Segue algumas dicas de como prevenir a cifose e algumas outras doenças na coluna: ◦Mantenha sempre uma postura correta – ao andar, sentar-se ou ficar de pé. Ao sentar, mantenha toda a extensão das costas apoiada na cadeira ou no sofá. ◦Evite carregar muito peso ou transportar objetos pesados apenas de uma lado do corpo. ◦Alimente-se corretamente, procurando manter seu peso dentro dos limites adequados; o excesso de peso pode acarretar vários problemas, como sobrecarga na coluna vertebral. ◦Pratique exercícios físicos regularmente, sempre com a orientação de especialistas.