como plantar bananeira
Soluções para a tarefa
Resposta:
Coloca as mãos no chão e se apoia na parede com os pés.
Aos poucos vai tirando os pés da parede que uma hora você consegue!
PS: Faça isso apenas com a monitoração de um adulto.
Resposta:
1. Coloque as mãos no chão, deixando os braços estendidos, e apóie as costas no batente. Os pés ficam firmes no chão, encostados no outro lado do batente. Mantenha as pernas estendidas. Contraia o abdômen e levante um pouco os quadris.
2. Eleve a perna direita flexionada e encoste o joelho, a canela e o peito do pé no batente.
3. Estenda a perna direita para cima, deixando o peito do pé apoiado no batente.
4. Com as costas bem apoiadas e o peito do pé direito no batente, dê um impulso e eleve a perna esquerda estendida para cima, até apoiar do outro lado do batente. Os braços devem se manter estendidos.