Question

Como os autores descrevem a contribuição da Mindfulness na prevenção de uma recaída a depressão?

Answer 1

O mindfulness é uma técnica de concentração total no presente e no agora, focar no presente e no que está fazendo evita que se pense no passado, evitando a depressão, ou que se pense no futuro, evitando a ansiedade.

Depressão, ansiedade e pensamentos fora do presente

A depressão geralmente se liga a pensamentos sobre o passado, já a ansiedade se liga a pensamentos sobre o futuro, ambos podem ser evitados quando se foca no presente e na atividade que está sendo feita.

As técnicas de mindfulness são simples, é apenas não pensar fora do que se está fazendo.

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