Como ocorre o condicionamento cardiorrespiratório numa rotina de exercícios? ME AJUDEM POR FAVOR !!!!!!!!!!
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Resposta:
Prescrição de Exercícios - Cardiorrespiratórios
Introdução
A hipocinesia esta diretamente relacionada a doenças do sistema cardiovascular, em particular a hipertensão arterial, a doença coronária e a apoplexia, e, estão entre as principais causas de morbidade e mortalidade na maioria dos países industrializados e em desenvolvimento. Mesmo que não há provas experimentais rigorosas de que o exercício de resistência ajude a prevenir as doenças cardiovas-culares, há evidências baseadas em estudos epidemiológicas observacionais (não experimentais) que indicam de forma convincente a efetividade. Este capítulo resume os benefícios cardiovasculares do exercício de resistência, tanto para portadores de enfermidades ou simplesmente para sedentários (prováveis candidatos as enfermidades), os possíveis mecanismos de seus efeitos e a freqüência, intensidade, duração e tipo de exercícios necessários para produzir tais efeitos.
Prescrição de Exercícios Cardiorrespiratórios
Os exercícios de resistência desenvolvem o condicionamento cardiorrespiratório e auxiliam na redução ou manutenção do peso e da gordura corporal.
Estes exercícios requerem um esforço prolongado e contínuo, e normalmente envolvem vários grupos musculares durante a atividade.
Ex.: caminhada, trote, corrida, natação, ciclismo, esqui, remo, etc...