Como o treinamento funcional pode ser realizado?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Pode ser realizado em um espaço amplo como seu quarto, sala ou se puder varanda! Pode também ser feita com acompanhamento de uma vídeo aula ou até mesmo um aplicativo, tenha cuidado com seus movimentos, se seu corpo estiver parado muito tempo faça um alongamento!
Espero ter ajudado! Fiquem em casa=)
Resposta:O treino funcional (ou treinamento funcional) é um método de trabalho ainda mais dinâmico do que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício.
Explicação:
Assim, é um tipo de exerício que usa o peso do próprio corpo e em que o foco passa de um grupo muscular isolado para todo os músculos.
Na academia há diversos aparelhos que trabalham um músculo por vez e, em geral, os praticantes não precisam pensar muito para realizar os exercícios. Mas para fazer o treino funcional são usados apenas alguns acessórios além do próprio corpo e os exercícios apresentam uma complexidade maior.
NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)
Para que serve o treino funcional
Ao contrário dos localizados, os exercícios funcionais solicitam diversos músculos simultaneamente, em cadeias. Os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.
As seqüências incluem exercícios lentos para promover conscientização do movimento e exercícios mais rápidos e bruscos, onde a instabilidade criada externamente provoca respostas inconscientes ou reflexos.
Apesar dos benefícios do treino global, pode haver um risco maior para lesões. O melhor então é contar sempre com a supervisão de um especialista, um profissional de Educação Física.