como o exercício de aeróbico pode influenciar para que o individuos se mantenham " distante" do corona vírus(covid 19) bem como ter os efeitos do vírus amenizados em caso de contágios?
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Resposta:
Benefícios do exercício aeróbico
• Combinada com uma dieta saudável, ajuda a emagrecer ou manter as medidas corporais.
• Embora inicialmente a atividade aeróbica possa causar cansaço, a médio prazo é possível conquistar maior resistência corporal e perceber redução da fadiga.
• Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, deixando o corpo menos suscetível a doenças virais, como gripes e resfriados.
• Reduz o risco de algumas doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, doenças cardíacas, pressão alta, diabetes tipo 2, derrame, etc.
• Ajuda a baixar a pressão arterial e controlar o açúcar no sangue.
• Aumenta o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo.
• Fortalece os músculos, ajudando a manter a mobilidade à medida que os anos vão passando.
• Pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico três vezes por semana ajuda a reduzir o declínio cognitivo.
• Reduz a tensão, a ansiedade e promove o relaxamento.
Com todos esses benefícios,o individuo ira melhorar o seu sistema respiratório,e assim os efeitos do coronavírus são amenizados,além do sistema imunológico reforçado.
Explicação: