Como Nossos hábitos e comportamentos que podem impactar na nossa saúde física mental e social
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Resposta:O que é a saúde física, mental e social?Segundo a Organização Mundial da Saúde, para uma pessoa ser saudável, não basta a ausência de doenças. A OMS aponta que, para se ter saúde, é preciso que haja o bem-estar completo: físico, mental e social.Esses três aspectos estão relacionados à qualidade de vida das pessoas. Assim, fatores biológicos, ambientais e socioeconômicos são determinantes para manter o equilíbrio orgânico, e isso também diz respeito aos trabalhadores.No caso deles, o equilíbrio da saúde física, mental e social impacta diretamente seu desempenho. É importante entender que não podemos trabalhar as três vertentes de forma isolada, uma vez que elas se relacionam diretamente.Ainda Segundo a OMS, o indivíduo precisa estar em um ambiente que proteja e respeite os seus direitos básicos, tanto socioeconômicos quantos civis, políticos e culturais. Isso é essencial para garantir o equilíbrio da saúde mental, que tem impacto no bem-estar físico.Para entender a relação entre saúde física, mental e social é preciso compreender o que elas envolvem. A seguir, explicamos com mais detalhes o conceito de cada uma.Saúde físicaEstá relacionada ao bom funcionamento do organismo, suas condições gerais e ocorrência de doenças. Uma pessoa com bom equilíbrio da saúde física é aquela que não está doente e cujo metabolismo funciona adequadamente. Genética, hábitos, ambiente e condições de trabalho também se relacionam com ela.Saúde mentalSegundo a OMS, não há como estabelecer uma definição oficial para saúde mental. Isso acontece porque ela é subjetiva e está relacionada à percepção que cada indivíduo tem da sua própria realidade, suas crenças, integração social e outros fatores. De toda forma, está relacionada ao bem-estar emocional e equilíbrio psicológico de uma pessoa.Saúde socialDiz respeito à capacidade que o indivíduo tem de interagir em sociedade. Não é apenas o contato com outras pessoas, mas o modo de se relacionar com elas de uma forma saudável e equilibrada para todos. É prosperar nos ambientes sociais.
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#1 Redes sociais em excesso.
#2 Deixar tudo para depois.
#3 Não colocar-se como prioridade.
#4 Estar em relações tóxicas.
#5 Não manter relações saudáveis com as pessoas.
#6 Não ter um momento ou atividade para extravasar.
#7 Negligenciar na alimentação.
#8 Sedentarismo.
Comportamentos e hábitos como sedentarismo, alimentação inadequada e excesso de redes sociais impactam na saúde física, mental e social.
Importância da saúde física, mental e social
Os comportamentos e hábitos adotados pela sociedade podem influenciar diretamente e indiretamente na saúde física, mental e social. Alguns deles são:
- Sedentarismo: a prática regular de atividade física contribui para uma vida saudável. Permite ao indivíduo ter melhoria na saúde física (previne doenças), mental (melhora o humor) e social (ajuda na socialização e integração).
- Alimentação inadequada: o indivíduo precisa ter um equilíbrio, incluir na sua rotina alimentos saudáveis como frutas, verduras e legumes.
- Excesso de redes sociais: o acesso à mídia digital de forma exacerbada traz prejuízos, já que o ser humano pode desenvolver transtornos como ansiedade, além de se isolar do convívio social.
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