Como mudar o senso comum
Soluções para a tarefa
Mudanças são inevitáveis na vida, mas isso não precisa ser algo ruim. Mudanças exigem tempo e dedicação, mas você tem o poder de se tornar diferente se estiver disposto a fazer um esforço.
Permitindo-se mudar para melhor. Saiba que toda mudança significativa vem de dentro. Se você não acredita que pode mudar, ninguém vai fazê-lo no seu lugar. Mudanças reais devem vir do seu próprio desejo de tornar-se melhor, sentir-se melhor e ver a vida de maneira positiva. Mudanças podem ser assustadoras, mas se você ama e confia em si mesmo, pode passar por elas sem se machucar.
Pratique afirmação positiva. Uma visão positiva da vida e do futuro é imprescindível para efetuar mudanças. Você precisa mudar a forma como se vê antes de mudar outras coisas. Apague essa linguagem negativa da sua mente e repita mantras positivos todos os dias, como: "Eu me amo", "Eu sou capaz", "Eu posso mudar".
Não precisa se punir nem ficar triste se tiver um pensamento negativo. Em vez disso, troque-o por um oposto e positivo.
Cuide do seu corpo e da sua mente para facilitar a mudança. Mesmo que seus objetivos não tenham relação com seu corpo, ser feliz e saudável ajuda muito a focar na mudança para melhor. Tenha uma dieta balanceada, durma o suficiente por noite e faça o que você ama para aliviar o stress.
Reconheça os comportamentos e ideias que você quer mudar. Não se julgue nem fique triste com os seus defeitos. Este é o momento de olhar seus comportamentos com um olhar neutro, tentando entender exatamente o que você quer mudar. Há um motivo pelo qual você está fazendo isso, e você precisa explorar para encontrá-lo. Ter motivações claras torna a mudança muito mais fácil.
Comece com mudanças pequenas antes das grandes. Se estiver tentando melhorar sua alimentação, vai ser muito difícil parar de comer pizza, bolo, doce, sanduíche e tomar refrigerante de uma vez. Corte as coisas aos poucos, assim você consegue apreciar as primeiras conquistas e se acostuma devagar às grandes mudanças.
Guarde os planos para você. Isso vai contra o senso comum, que costuma dizer que se você conta seus planos para alguém, é mais provável que os realize.
Simplifique a sua vida. Mudanças costumam consistir em eliminar coisas que não são mais relevantes. Isso permite que você foque no que realmente importa e coloque sua energia no que o faz mais feliz e saudável. Olhe bem para a sua vida e pense no que não é essencial.
Tenha paciência e saiba que mudar não é fácil. Mudanças levam tempo, e se não levassem, todos estariam mudando o tempo todo. Você precisa se comprometer com a mudança por meses para ter certeza de que funcionou. Saiba que você vai falhar, recair e pensar em desistir. É natural, mas desistir da sua reinvenção ao primeiro sinal de problema vai impedi-lo de realmente mudar.
Pratique seu novo hábito ou atividade no mesmo horário todos os dias. Seu corpo é incrível. Quando você repete a mesma atividade no mesmo horário ou local todos os dias, seu cérebro e seu corpo começam a antecipar e se preparar para a atividade, o que faz com que você sinta que ela é natural. Esse tipo de condicionamento é muito valioso para quem está tentando desenvolver novos hábitos, e pode ser usado em qualquer lugar.
Economize. Fazer uma grande mudança costuma ser mais fácil se você tem uma rede de segurança. É mais provável você correr um risco calculado sabendo que não é o fim do mundo se não der certo, então economize algum dinheiro. Isso permite que você foque em mudar sua vida, não em pagar as contas.
Bom, tem muitos jeitos e esses é um deles...
Espero ter ajudado!