como mastigar bem os alimentos?
Soluções para a tarefa
Resposta:
usando os dentes e mastigando com calma e por muito tempo
Explicação:
Resposta:
Mastigar bem favorece a absorção de nutrientes durante a digestão, favorecendo o processo digestivo.
Mastigar bem os alimentos ajuda-nos a perder peso, segundo um estudo da Universidade de Osaka, que demonstrou que as pessoas que comem depressa e mastigam pouco têm o triplo de probabilidade de sofrer de obesidade.
Ao mastigar correctamente, equilibramos os níveis de acidez que há no estômago, evitando refluxos, acidez estomacal e gastrite.
A saliva é importantíssima para uma boa saúde oral, pois evita que os alimentos adiram aos dentes e tem funções antibióticas que evitam a infecção devida ao ataque de microrganismos. Assim, mastigar bem ajuda-nos a prevenir cáries e a cuidar das nossas gengivas.
Reduzimos o stresse, pois, ao mastigar abundantemente, oxigenamos o organismo produzindo uma agradável sensação de bem-estar.
Demorando o tempo necessário com cada alimento, desfrutamo-lo mais e apercebemo-nos das suas texturas e sabores com maior intensidade.
Como saber que mastigo bem?
Algumas dicas para sabermos que estamos a mastigar correctamente são:
Largue os talheres sempre que introduzir comida na boca e demore o tempo necessário para mastigar bem antes de pegar neles.
Desligue a televisão, telemóvel ou tablet para evitar distracções e comer de forma compulsiva.
Coma em bocadinhos pequenos.