Question

Como lidar com a dependência emocional ME AJUDEM POR FAVOR

Answer 1

depende, se vc não sabe, eu tbem não

Answer 2

Reconheça os sintomas da dependência
Antes de adotar estratégias para reverter os quadros de dependência emocional, é preciso confirmar se você realmente sofre desse problema, não concorda? As pessoas emocionalmente dependentes normalmente tiveram uma infância marcada por bloqueios e falta de liberdade, o que as levou a desenvolver sintomas de carência, sentimento de rejeição, insegurança, medo da perda, baixa autoestima e excesso de subordinação. Se você apresenta essas características, isoladamente ou em conjunto, vale ligar o sinal de alerta.

Mantenha ou recupere seu espaço individual
Mesmo fazendo parte de um grupo de amigos, mesmo tendo um sólido relacionamento amoroso e mesmo sendo apegado à sua família, lembre-se de que você é uma pessoa diferente da sua turma, do seu parceiro e dos seus parentes. Sendo assim, preserve ou recupere seu espaço individual, fazendo coisas que proporcionem prazer. Cuide-se e não abandone as atividades pessoais que que trazem felicidade ao seu dia a dia, mantendo sua essência e protegendo sua individualidade.

Valorize outras pessoas sem as idolatrar
Por melhores que sejam as pessoas que fazem parte do seu círculo de convívio, procure não idealizá-las ou criar expectativas muito altas, assim você combate não só a dependência emocional, como também evita possíveis frustrações. Em outras palavras, valorize os outros, mas não os idolatre, até porque todos possuem qualidades e defeitos. Lembre-se de que colocar o parceiro ou os amigos em um pedestal inatingível pode fazer com que você se sinta diminuído e incapaz, o que inevitavelmente gera insegurança e dependência afetiva.

Tenha autonomia para tomar decisões
Entenda que os rumos da sua vida é você mesmo quem deve decidir. Essa compreensão já é um passo crucial para ser emocionalmente independente! Nos relacionamentos, é extremamente comum que se busque a aprovação do outro e o apoio a muitas das escolhas tomadas, mas é importante sempre se lembrar que as opiniões alheias não devem impedi-lo de fazer o que deseja. Se você se sente totalmente subordinado e não consegue dar um passo sem a aprovação do outro, é melhor reavaliar sua forma de se relacionar com as pessoas.

Procure ajuda profissional
Se você se sente tão dependente a ponto de sufocar a própria individualidade e não conseguir enfrentar a vida sem o outro, o ideal é mesmo procurar ajuda profissional. Um bom psicólogo pode orientá-lo melhor, contribuindo com o processo de conquista da independência emocional. Acredite: fazer terapia pode ser muito libertador!

Espero ter ajudado!