Question

Como identificamos a frequência cardíaca na qual devemos praticar atividade física?​

Answer 1

Resposta:

De acordo com a Associação Americana do Coração (AHA, na sigla em inglês), durante o exercício, a frequência cardíaca deve ficar entre 50% e 85% do valor máximo, levando em consideração a idade. Ou seja, uma pessoa de 20 anos deve manter os batimentos cardíacos entre 100 bpm e 170 bpm.

Porém, ela pode variar com a idade, se a pessoa faz alguma atividade física ou se possui alguma doença cardíaca.

• Até 2 anos de idade: 120 a 140 bpm,

• Entre 8 anos até 17 anos: 80 a 100 bpm,
• Adulto sedentário: 70 a 80 bpm,
• Adulto que faz atividade física e idosos: 50 a 60 bpm.