Question

Como ganhar massa muscular rápido nas pernas e glúteos alimentação.

Answer 1

Resposta:

seguir algumas dicas

Explicação:

Ter uma alimentação rica em proteínas

Trocar de treino de forma regular

Quando se atingir o objetivo pretendido, não se deve parar

Treinar de forma intensa

Cada exercício deve ser realizado utilizando 65% da carga máxima