Question

como fortalece ossos e músculo​

Answer 1

Resposta: Os ossos se fortalecem com Cálcio, Vitamina D, tomando Sol regularmente e comendo frutas, vegetais e grãos ricos em fósforo e magnésio; Os músculos se fortalecem com exercícios e treinamentos envolvendo levantamento de peso

(espero ter ajudado)

Answer 2

5 maneiras de fortalecer os ossos:

1-Procure garantir o cálcio na dieta e a vitamina D tomando sol regularmente.

2-Não fume e limite a ingestão de álcool.

3-Consuma vegetais, frutas e grãos ricos em magnésio e fósforo, nutrientes essenciais para a saúde dos ossos.

4-Mantenha um peso razoável.

5-Inclua exercícios de força em sua rotina.