Question

como ficar com mais músculos??​

Answer 1

Resposta:

Claro, passa o segredo pra nois amg

Answer 2

Resposta:

Para crescer, o músculo precisa de sobrecarga. Os estímulos que provocam sobrecarga são: aumento da carga do exercício, duração aumentada (com séries adicionais) ou uma combinação das duas.

dicas para para ganhar massa muscular mais rápido:

1-Fazer cada exercício de forma lenta.

2-Não parar o exercício assim que começar a sentir dor.

3-Treinar de 3 a 5 vezes por semana.

4-Ter uma alimentação rica em proteínas.

5-Treinar de forma intensa.

6-Trocar de treino de forma regular.

7-Cada exercício deve ser realizado utilizando 65% da carga máxima.

Explicação:

espero ter ajudado :)