Como fazer um Fcm? use de exemplo uma pessoa de 20 anos.
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FCM é a Frequência Cardíaca Máxima. Corresponde ao número máximo de batimentos do coração em 1 minuto que, em outras palavras, corresponde ao limite físico suportado pelo coração.
Existem métodos para calcular o FCM. O mais usado é a fórmula de Haskell e Fox, também chamada de Astrand que é a seguinte:
FC máx = 220 - idade
Usando esta fórmula, uma pessoa de 20 anos teria a seguinte FCM:
FCM = 220 - 20
FCM = 200 bpm
Existe outro cálculo considerado mais eficaz por muitos profissionais. É o seguinte:
FC máx = 207 – 0,7 x idade
Segundo este cálculo, considerando uma pessoa de 20 anos de idade, sua FCM seria:
FCM = 207 - (0,7 x 20)
FCM = 207 - 14 = 193 bpm
Existem métodos para calcular o FCM. O mais usado é a fórmula de Haskell e Fox, também chamada de Astrand que é a seguinte:
FC máx = 220 - idade
Usando esta fórmula, uma pessoa de 20 anos teria a seguinte FCM:
FCM = 220 - 20
FCM = 200 bpm
Existe outro cálculo considerado mais eficaz por muitos profissionais. É o seguinte:
FC máx = 207 – 0,7 x idade
Segundo este cálculo, considerando uma pessoa de 20 anos de idade, sua FCM seria:
FCM = 207 - (0,7 x 20)
FCM = 207 - 14 = 193 bpm
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