Psicologia, perguntado por ColdOcean, 6 meses atrás

Como fazer para aliviar a dor psicológica sem se automutilar?

Soluções para a tarefa

Respondido por stedolinski

Resposta:

Quer conversar? Eu sei q eh dificil, mas saiba q tem uma pessoa aqui q esta do seu lado♡

stedolinski: entendi

stedolinski: vc parou de se mutilar certo?

ColdOcean: Eu só disse isso pra minha mãe uma vez, Mas ela não acreditou muito sobre esse aperto..

ColdOcean: Parei, Já faz 7 meses..

stedolinski: ótimo, continue assim, eu vou ver umas ideias pra tentar controlar isso já vai

ColdOcean: Obrigada..

stedolinski: Por mais que na hora possa parecer impossível, há táticas para te ajudar a se acalmar e diminuir os sintomas da crise de ansiedade ou pânico.

Concentre-se e tente se afastar do caos. ...Faça exercícios respiratórios. ...Tome um chá calmate e fuja da cafeína. ...Movimente-se. ...Ouça música. ...Ocupe a mente ou tente este método.

stedolinski: vc gosta de música?

stedolinski: que estilo?

stedolinski: normalmente música acalma tbm

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