Como faço pra saber qual minha frequencia cardiaca depois de uma corrida de 5 minutos?
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Resposta:
Tem um aparelho medidor de pressão, ou então procurar alguém bem aprofundado no assunto, pq provavelmente essas pessoas saberão medir pelo pulso apenas com as mãos
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Explicação:
frequência cardíaca máxima – idade (exem: 220-20=200)
E durante o exercício, a frequência cardíaca deve ficar entre 50% e 85% do valor máximo, levando em consideração a idade. Ou seja, uma pessoa de 20 anos deve manter os batimentos cardíacos entre 100 bpm...
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