Question

como faco pra esmagrecer

Answer 1

Resposta:

Primeiramente o certo é "emagrecer".

Para isso o mais recomendado é uma reeducação alimentar, exercícios físicos e claro, beba água suficiente para se manter bem hidratada.

Explicação:

É meio óbvio, ao mudar sua alimentação, especialmente se reduzir a quantidade de alimentos (claro, com o acompanhamento de um profissional, nutricionista) você acabará vendo os resultados no seu peso (e consequente na sua saúde).

Já sobre os exercícios, é o mais indicado para perda de peso, já que estamos em quarenta, procure exercício no YouTube e faça em casa. (Não esqueça de se alongar antes).

Sobre a água, ela tem inúmeros benefícios, mas em relação ao peso, é ótimo pois ela "reduz a fome".