Question

como exercícios físicos impactam na nossa saúde mental​

Answer 1

Resposta:

A atividade física regular não reduz apenas medidas. Ela melhora a capacidade cognitiva, reduz os níveis de ansiedade e estresse, fornece mais energia e aumenta autoestima.  

Além disso, os movimentos motores realizados durante as atividades liberam endorfinas no cérebro. Apesar de ser popularmente conhecida como o hormônio da felicidade, a endorfina traz muitos outros benefícios, como:

Melhora da memória

Elevação do humor

Aumento da disposição física e mental

Melhora da concentração

Fortalecimento o sistema imunológico

Alívio de dores e tensões musculares

Melhor qualidade do sono

A serotonina, neurotransmissor responsável pelo bom humor e regulação do sono, entre outras funções, também é liberada.