Question

Como evitar síndrome do treinamento excessivo? ​

Answer 1

Resposta:

Dicas para evitar o overtraining

– Ter um sono repousante é fundamental: dormir menos de oito horas por dia pode comprometer o desempenho. O descanso adequado garante melhores resultados para o atleta. O ideal é treinar dois dias seguidos e interromper o treinamento no terceiro dia para que o organismo se recupere.

Explicação:

espero ter ajudado