como evitar a nomofobia
Soluções para a tarefa
*Bom tarde* (: A terapia é o tratamento indicado para reduzir essa dependência do celular. O psicólogo cognitivo-comportamental é capaz de compreender a raiz desse vício e aconselhar uma mudança nos hábitos de consumo do aparelho. Consulte o seu plano de saúde para mais informações e marque uma consulta. Medicamentos são utilizados apenas em casos mais avançados, quando a nomofobia evolui para depressão e crises de ansiedade mais graves, mas a automedicação não é recomendada. As pesquisas em torno da nomofobia ainda são recentes e pouco conclusivas, mas os casos que se encaixam nos sintomas descritos não param de crescer, afinal, aparelhos eletrônicos de todos os tamanhos e funções estão cada vez mais presentes na rotina de pessoas de todas as idades. Por isso, vale a pena ficar de olho no seu comportamento e daqueles que você ama para não deixar que esse mal moderno interfira no seu bem-estar.
Sozinho, é possível tentar se ‘desviciar’ aos poucos, encontrando outros interesses que não sejam na internet, e tentando priorizar atividades offline e encontros sociais presenciais. E também, começar a considerar que não é necessário tirar foto de todos os momentos da sua vida para colocar em instagram, facebook, snapchat, etc.