Como eu durmo cedo só por um dia?
Eu preciso dormir cedo só hoje porque amanhã eu tenho compromisso as 7, todas as dicas que eu vi é sobre mudar o habito, mas só preciso hoje, já fiz a técnica do 4,7,8 mas não deu efeito além de eu estar relaxado, eu durmo super rápido depois da meia noite, mas eu não acordo cedo, alguém tem mais algum macete pra me ajudar??
Soluções para a tarefa
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1
Resposta:
então
Explicação:
durma menos durante o dia (se dormir é claro) caso n durma durante o dia , durma o mais cedo q puder tp 21:00 , e por aí vai
pedroadfontoura23:
Eu só preciso dormir hj, fui pra cama as 8 e to olhando pro teto desde então, e não vou precisar dormir cedo este o final do ano
aaata
cara ouve uns lo-fi p rlx
me ajuda mto
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2
Explicação:
Faz o seguinte, antes de dormir tente se exercitar um pouco e logo após se alongue, talvez isso ajude... se não ajudou, faz o seguinte, leia um livro (recomendo livros clássicos pois dão sono) eles talvez ti ajudaram a dormir... se não deu também, relaxa tenho uma última dica. Baixe um aplicativo de ondas bineural no seu celular, logo após se deite de barriga pra cima e faça como um momento de meditação todos os dias (isso funcionou para mim).
Espero ter ajudado.
Yes, o bagui bineural funciona
Incrível como é relaxando
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