Question

Como emagrecer 7 kg ? Ler todo texto antes de responder. Faço academia todos os dias, com uma dieta de 2000 calorias, incluindo vitamina de banana no café, salada de fruta , almoço com um filé de frango, uma porção de arroz e feijão e salada, pela tarde antes do treino um iogurte e após uma banana, as 18 horas , um sanduíche integral e por fim um omelete . A dieta está correta para atingir a meta de emagrecimento ?

Answer 1

Isso depende muito do seu metabolismo. Não confunda perder peso com emagrecimento. Quando vc olha seu peso na balança vc está pesando não só gordura, mas tbm músculos, ossos, pele etc. Para perder gordura vc deve intercalar exercícios aeróbicos com musculação. O treino hiit é muito bom pra isso.