Question

como e realizado o salto fosbury flop

Answer 1

A corrida para a barra é chamada de “J” porque o atleta corre na forma de um “J” ao se aproximar da barra.
→Dê 10 passos a partir do centro do sarrafo formando a forma de um “J”: a parte curva do “J” deve ter o cumprimento de 5 passos e a linha reta 3 passos. Se você é destro, deverá iniciar a corrida no lado esquerdo da barra, enquanto os canhotos devem iniciar no outro lado.
→Corra cinco passos em linha reta em direção à barra. Isso vai permitir que você ganhe velocidade.
→Seus próximos 3 passos serão curvados para que você acelere em direção à barra e crie torque(momento angular). Esses passos devem ser executados em uma curva, de forma que se você continuasse correndo, você estaria formando círculos. Em vez de correr em círculos, dê apenas os 3 passos, que vão simular o movimento circular e acelerar o seu corpo em direção à barra.
→O penúltimo passo deve ser um passo rápido em direção à barra. Nesse passo, você vai continuar a direcionar o seu torque para a frente enquanto continua com o corpo reto como o de um corredor. Puxe suas mãos para trás, deixando-as dobradas na altura dos cotovelos.
O ultimo passo é executado de forma rápida, posicionando o seu corpo como se fosse fazer uma bandeja no basquete. Aponte o pé que você não vai utilizar para dar impulso em direção ao canto esquerdo da parte de trás do colchão, caso você seja destro, ou em direção ao outro canto, o direito da parte de trás, caso você seja canhoto. Esse passo curto vai permitir que a velocidade que você desenvolveu seja transformada em altura. Usando toda a sua força, jogue suas mãos para frente e para cima e pule verticalmente o mais alto que puder. Ao pular, você deverá jogar para o ar de forma forte o joelho do pé utilizado para impulso, para que você ganhe mais altura.