Ed. Física, perguntado por CharaStoryShift, 5 meses atrás

Como é o treino prescrito para os idosos?
Por favor, preciso até hoje.

Soluções para a tarefa

Respondido por anacarol3057
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O estudo sugere que a prescrição do treinamento de força em idosos deve ser realizada de maneira individualizada em especial no que diz respeito ao volume de exercícios para que assim se otimizem os ganhos de massa muscular nessa população
Respondido por usagiitsuu
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A prescrição de atividades para idosos orienta-se pelos princípios do treinamento “normal”. No início deve-se dar ênfase ao sistema cardiorrespiratório, com a intensidade de carga não ultrapassando a 50% do VO2máx ou 60% da Fcmáx.

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