Question

Como é feito o cálculo para saber a quantidade ideal de proteína que devemos ingerir por dia

Answer 1

Resposta:

Esse seria o mínimo para manter o organismo em bom funcionamento. Já os bodybuilders, precisam de um pouco mais. É recomendado consumir até 2 gramas de proteína por quilograma de peso corporal. Essa quantidade é suficiente para reconstruir os músculos e promover ganho de massa magra.

Explicação: