Question

Como e de qual forma você pode cuidar de você mesmo através de atividades físicas e exercícios físicos e quais são os benefícios dos mesmos para a sua melhor qualidade de vida?

Answer 1

Para melhorar sua saúde física e mental, você pode organizar um horário para se exercitar, para ler, fazer tarefas e dormir nos horários mais apropriados
EX.: Acordar 6:00 a.m. ( ir para a escola ou fazer atividade física ), ter uma alimentação saudável, dormir dentre 9:00 p.m. E 10:00 p.m. ( ou seja a noite obvio )
.
. Isso eh importante e bom para você realizar, pois a sua saúde melhorará e você viverá mais tempo e com mais saúde
.
. Ter hábitos e higienes também contribuem para sua saúde, como -
.
* Escovar os dentes 4 vezes por dia e/ou depois de cada refeição
* Tomar banho de manhã e de noite ( se possível )
* Lavar as mãos com sabão de 30 em 30 minutos
* Usar álcool em gel
* Usar máscara e trocar ela de 4 em 4 horas
* Respeitar distanciamento e capacidade de 25% de pessoas em um tipo de ambiente
* Não fumar
* Não beber ( diariamente, ou, com muita frequência )
.
.
. ESPERO TER AJUDADO !!!!
. GOOD STUDIES ✨✨✨✨