Como é a preparação das pessoas para o carnaval?
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Resposta:
— Para melhorar a resistência aeróbica, as opções seriam caminhar, correr, pular corda, nadar, pedalar e subir escada. Isso vai aumentar a capacidade do coração em bombear sangue e dos pulmões em realizar as trocas gasosas. Estas atividades vão permitir à pessoa brincar todos os dias de folia — explica Ana Cristina Barreto, coordenadora do curso de Educação Física do Centro Universitário Celso Lisboa.
Passistas e componentes de alas que vão desfilar na Marquês de Sapucaí devem se preocupar também em fortalecer a musculatura dos ombros, costas e abdômen para suportar o peso de fantasias e adereços.
— Quem não tem um bom condicionamento físico não consegue carregar o peso durante o desfile, cansa nos primeiros cinco minutos e pode atrapalhar a escola. Além disso, há maior chance de ocorrer traumas, dores e lesões, principalmente na coluna — afirma Bianca Salgueiro, profissional de Educação Física e musa do Salgueiro. — Mas de nada adianta treinar acima de seu limite. Isso pode provocar lesões sérias no músculo, que vão impedir a pessoa de aproveitar a festa. Leve a atividade física como prioridade na vida e no próximo carnaval você estará muito mais preparado.