como devemos proceder o alongamento durante o verão e o inverno?
me ajuda pfvvvv é pra entregar na segunda
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Resposta:
Em dias frios, utilize roupas térmicas para praticar exercícios. Realize o exercício com calma, alongar-se não deve ser sinônimo de dor. Cada exercício de alongamento deve ser feito (em média) por 15 a 20 segundos. Ultrapassando este tempo, o corpo não relaxa e passa a contrair os músculos.
Khalifa16:
Obrigada
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