Question

Como devemos nos alimentar antes e após a realização de atividades físicas?

Answer 1

quanto mais esforço você realizar em uma atividade, mas energia despede e o responsável por abasteça seu corpo com disposição para enfrentar o treino é um carboidrato. uma dieta simples esse combustível não repõe os estoques musculares O que causa a fadiga portanto fases as pazes com carboidratos e a proteínas.
caso contrário na hora de esticar uma corrida ou levantar algum peso. o corpo acaba utilizando músculos como fonte de energia O que causa a flacidez e perda de massa magra- músculo...