Question

como deve variar a quantidade de calorias diarias ingeridas​

Answer 1

Resposta:

devemos dividi-la em todas as refeições que fazemos por dia. No desjejum devemos consumir de 20 a 25% da necessidade básica diária. No lanche da manhã a quantidade calórica a consumir é de 5%. O almoço deve conter a maior quantidade de calorias, representando de 35 a 40%. Devemos consumir de 10 a 15% no lanche da tarde, e de 15 a 25% no jantar. Para fechar o dia, 5% de calorias na ceia.